Cúrcuma latte o llet daurada

 La cúrcuma latte o llet daurada és una beguda ayurvèdica de la Índia. El seu ingredient principal, la cúrcuma, té propietats antiiflamatòries, antioxidants i pel bon funcionament del fetge. A més a més també sol contenir pebre (que millora l'absorció de la cúrcuma), canyella i gingebre. Es pot endolcir al gust amb ingredients naturals com mel o dàtils.

Cúrcuma Latte

Ingredients (1 ració):

- 1 tassa de llet vegetal al gust, que són uns 200ml aproximadament (civada, soja, arròs, amtelles...)

- 1 culleradeta de cafè de cúrcuma

- 1 culleradeta de cafè de canyella

- 1/2 culleradeta de cafè de gingebre en pols

- 1 pessic de pebre negre

- Opcional: afegir més espècies com l'anís estrellat o el cardamom.

- Opcional: es pot endolcir afegint un dàtil, una culleradeta de mel, de xarop d'atzavara o de sucre de canya integral.

Preparació:

A una cassoleta, posem la llet vegetal i totes les espècies i escalfem. Anem remenant suaument per ajudar a que es barregin bé. Quan arrenqui el bull (que ja haurà fet una mínima escuma), treure del foc i posar a la tassa. La opció per endolcir es pot afegir al principi amb tots els ingredients. Tenir en compte que si es fan servir dàtils, es desfaran amb la calor i podem trobar algun residu. Es pot decorar afegint una mica més de canyella per sobre.

També es pot preparar en fred, posant la llet i les espècies a un recipient i batre amb la batedora per ajudar a mesclar tot bé. Es poden afegir uns glaçons de gel per fer-la més refrescant.

En el cas de que no volguem comprar tots els ingredients o que no disposem de temps, tenim opcions amb les espècies ja barrejades com és el cas del Cúrcuma chai latte d'Energy Feelings o el Yogi Tea chai cúrcuma.

Bon profit!!

Foto de cúrcuma latte

Shilajit, Cistomar Forte i més a les nostres novetats d'abril

 Promocions abril 2024

Durant tot el mes d'abril: maca negra en pols, fideus integrals i xarop de ceba infantil al 15% de descompte.

La maca té propietats energètiques, pel sistema immunològic, podria estimular la memòria. A la maca negra, a més se li atribueixen propietats més potenciades per a la fertilitat, tant de l'home com de la dona així com també de la líbido. 

Els fideus integrals són una bona alternativa als fideus blancs i ens aportaran una dosi extra de fibra. Es couen amb només 8 minuts.

Per altra banda, tot i que ja hem entrat a la primavera, els canvis de temps i la sortida de l'hivern encara es nota i els petits de casa continuen arrossegant tos i mocs. El xarop de ceba infantil conté ceba, malva i mel i va molt bé per la tos. Gust fruites del bosc.

Novetats abril 2024

Shilajit

El shilajit és una substància marró-negra que té una consistència semblant a la resina i que es troba de manera natural a les roques de les muntanyes altes d'Àsia. S'origina a partir de la descomposició de plantes i matèria orgànica, barrejada amb minerals i altres compostos i és molt utilitzat en medicina ayurvèdica. Se li atribueixen propietats energètiques, antiinflamatòries, per la memòria i fins i tot per l'equilibri hormonal masculí i la fertilitat. Es recomana prendre 2 càpsules al dia.

Cistomar Forte

Vials amb D-manosa, nabiu vermell, concentrat de centinodia i romaní (plantes), vitamines i zinc  que afavoreixen el benestar de les vies urinaries i ajuden a combatre les infeccions, també en fase aguda. És una caixa amb 5 vials. Es pren un al dia, 5 dies consecutius. Després es recomana seguir amb un tractament de tipus preventiu.

Smartkids Omega 3

Perles mastegables d'Omega 3 per a nens, amb gust de fruita. Contenen àcids grassos omega 3 (DHA i EPA) i vitamines E i D. Per a tots aquells infants que els hi costa menjar peix, que tenen algun dèficit o que necessiten reforçar el seu consum. L'Omega 3 és molt important pel bon funcionament del cervell. Es recomanen 2 perles al dia, a partir dels 4 anys d'edat.

Flocs cruixents de blat de moro i blat sarraí bio

Elaborats únicament amb 3 ingredients, tots ells d'agricultura ecològica: farina de blat de moro i blat sarraí i xarop d'arròs. La seva composició fa que siguin baixos en greix i sucres i tinguin una quantitat considerable de fibra. Una bona alternativa als cerals d'esmorzar convencionals.

Sabó desmaquillant en pastilla

Sabó sòlid en format pastilla per fer el primer pas de la rutina facial: la neteja. Ajuda a eliminar restes de maquillatge i impureses del dia. No té certificació ecològica però està fet amb ingredients nautrals i respectuosos per a la pell. Mullar la cara i aplicar fent un massatge suau. Retirar amb aigua.

Greenflor

Complement alimentari amb algues (cholrella, espirulina i fucus), plantes (dent de lleó, inulina de xicoira, atzerola, all silvestre) i pectina de poma que es pren amb la finalitat d'ajudar a detoxificar i netejar l'organisme així com també fer un recolzament del benestar intestinal. Es recomana prendre 1 comprimit 3 vegades al dia, amb els àpats principals.

 Encens 7 xacres i encens Reiki power

Incoroporem 2 models nous d'encens. 7 chakras, amb patxuli, neroli, pi, pal de rosa, lavanda, sàndal i llima, dissenyat per equilibrar els 7 xacres (punts energètics) del cos. Per altra banda, Reiki power amb neroli, yuzu, ylang ylang i lavanda dissenyat per calmar el cos i la ment. Els 2 són ideals per a meditar i relaxar.

Us esperem!!!

10 comlements per ajudar-te a ser una mica més feliç

 20 de març, dia Internacional de la Felicitat

El va proclamar la ONU fa 12 anys per commemorar la importància que té la felicitat com a part
integral al i desenvolupament i benestar dels éssers humans.

De vegades resulta difícil ser feliç del tot. Sempre tenim problemes i preocupacions. Els mitjans de comunicació ens bombardegen amb males notícies. Podria existir un informatiu de coses bones, que ens recordés a tots que també passen moltes coses bones!

A més a més, vivim a un ritme molt accelerat i l'estrès i l'ansietat estan a l'ordre del dia.

Per això avui et volem recomanar 10 complements per ajudar-te a ser una mica més feliç.

10 complements per ajudar-te a ser una mica més feliç

Arç blanc

L'arç blanc (espino blanco en castellà) és una planta europea que fa molts anys que es fa servir per la salut del cor i el sistema circulatori donat que té propietats vasodilatadores. També té propietats interessants pel sistema nerviós ja que ajuda a disminuir l'estrès, l'ansietat i l'insomni.

Ashwagandha

L'ashwagandha és una planta tradicional de l'ayurveda que s'utilitza com un tònic general. Ajuda a combatre l'estrès  i l'ansietat i també a augmentar el rendiment físic i intel·lectual. 

Flors de Bach

Les flors de Bach ens poden ajudar a tractar emocions, reduir l'estrès i gestionar millor les coses que ens preocupen.

Herba de Sant Joan

L'hipèric o herba de Sant Joan és una de les plantes més conegudes per la depressió lleu i l'insomni.

L-teanina

La L-teanina és un aminoàcid amb efectes ansiolítics que ajuden a reduir l'ansietat, l'estrès i pujar l'estat d'ànim.

Magnesi

El magnesi és un mineral molt important per als músculs i els ossos i també ajuda a disminuir el cansament i la fatiga. Com el triptòfan, també participa en la formació de neurotransmissors i pot ajudar a disminuir el dolor.

Oli essencial de taronja amarga

Un dels olis més utilitzats per a l'ansietat, la tensió emocional, l'estrès o l'insomni. Es pot fer servir per posar-lo al difusor o per fer massatges.

Safrà

L'extracte de safrà s'ha relacionat amb propietats antioxidants, millora de memòria i aprenentatge així com també millora de l'estat d'ànim ja sigui per ansietat o depressió.

Triptòfan

El triptòfan és un aminoàcid essencial que té un paper fonamental en la producció de serotonina i melatonina, dos neurotransmissors molt importants pel benestar emocional i mental així com també un bon descans i la regulació de la gana entre altres.

Vitamina B6

La piridoxina o vitamina B6 és una de les vitamines més importants per la bona funció psicològica, l'estrès i l'ansietat. També té altres funcions al sistema immunològic i digestiu i participa en molts altres processos de l'organisme com la formació de glòbuls vermells.

Et desitgem un bon dia de la Felicitat, avui i cada dia!

Capilmar, Intecol i més a les nostres novetats de març

 Promocions març 2024

Durant tot el mes de març: flatusor, fruta&fibra kids i aprolis yemoprolis al 15% de descompte.

Flatusor són unes càpsules d'alliberament prolongat que contribueixen a fer més fàcil la digestió i sobretot combatre els gasos i la sensació d'inflor. Es recomana prendre 1 càpsula amb l'esmorzar i una amb el sopar.

Fruta&fibra kids ajudaran als petits de la casa a poder tenir un millor trànsit intestinal. Recomanat per a nens a partir de 3 anys, 2 cullerades al dia.

Aprolis yemoprolis és un xarop amb propolis, plantes i olis essencials que contribueix al benestar de les vies respiratòries. Especialment indicat per refredats, grip, faringitis, bronquitis, tos seca i productiva. Ajuda a recuperar la mucosa respiratoria. El poden prendre adults i nens a partir de 10kg de pes.

Novetats març 2024

Pack Capilmar

Pack que inclou unes càpsules i una loció per reparar el cabell, reforçar-lo i evitar-ne la caiguda. Les càpsules contenen sabal, col·lagen, queratina, aminoàcids, vitamines i minerals. Es prenen 2 càpsules juntes abans de sopar. La loció també conté sabal i a més a més un complexe estimulador del creixement, prebiòtics, extractes vegetals, àcid hialurònic i vitamines del grup B. S'aplica al cuir cabellut per la nit i es deixa actuar. Ideal fer un tractament de 3 mesos. 

Intecol

Complement en pols a base de psyllium, fructooligosacàrids (fibra present en alguns aliments) i un complex probiòtic de 9 soques diferents. Facilita el trànsit intestinal i a més a més ajuda a mantenir la flora intestinal en bones condicions. Es recomana prendre 1-2 cullerades de postre una vegada al dia, diluïdes en aigua o suc. 

Collarets Japa Mala amb minerals

Els Japa Mala són uns collarets d'origen budista que s'utilitzen per meditar. Les boletes permeten anar comptant les oracions o mantres i ajudar a mantenir-nos concentrats. A més a més, son bonics com a collarets decoratius. Actualment disposem de 6 models diferents, 2 de xacres, sodalita, quars rosa, quars blanc i aventurina verda.

Protect junior

Vials amb 12 vitamines, gelea reial i propolis que ajuden a reforçar les defenses dels nens i nenes a partir dels 4 anys d'edat. Fins als 12 anys es recomana mig vial al dia i a partir dels 12 anys, un vial sencer. Gust agradable a fruites del bosc. Ideal prendre durant l'esmorzar.

Cassoletes d'albercoc

Després de l'èxit de les cassoletes bio de xocolata que vam incorporar al gener, ara també trobareu disponibles les d'albercoc. També fetes amb ingredients d'agricultura ecològica però en aquest cas compota d'albercoc. La farina també és d'espelta i tampoc contenen ou, llet ni derivats animals així que són aptes per vegans.

Ferrobine max

El ferro bisglicinat és altament disponible i estable i a més a més és el més ben tolerat a nivell gastrointestinal. El seu format en vials fa que a més a més encara es pugui conservar millor. Conté també zinc i vitamines del grup B que potencien el seu efecte i milloren el cansament i la fatiga. Apte per a vegans, embarassades i nens a partir de 7 anys d'edat. Gust cirera. 1 vial al dia preferiblement abans d'esmorzar.

Oli de ricí format especial pestanyes i celles

L'oli de ricí és un oli vegetal ric en vitamina E i àcids grassos molt hidratant que actua estimulant els fol·licles potenciant el creixement i el volum de celles, pestanyes i cabell. Aquest format especial per a celles i cabell conté un pinzell i un aplicador per a que sigui més fàcil d'utilitzar. Tant per les pestanyes com les celles, s'ha d'aplicar a la nit, seguint la direcció de creixement del pel i deixar actuar tota la nit. També es pot fer servir per a reforçar les ungles.

Us esperem!!

10 Complements per millorar la teva salut menstrual

El cicle menstrual i la regla

La teoria ens la sabem totes: la regla ha de ser regular, sense síndrome premenstrual i no ha de fer mal. 

La realitat és que moltes de nosaltres tenim molèsties durant el cicle menstrual o durant la menstruació i que hi ha múltiples factors que hi intervenen, per això de vegades és difícil trobar solucions.

És molt possible que alguna vegada hagis buscat informació i hauràs trobat que l'alimentació, l'estrès o el descans tenen una influència directa sobre la nostra salut hormonal i per tant també sobre el cicle menstrual. A més a més, al mercat trobem molts complements alimentaris que poden ajudar a tenir una millor salut menstrual.

Avui parlem d'uns quants complements que et poden ajudar millorar tant el cicle menstrual com la menstruació. Recordem que aquest post és merament informatiu i que no ha de substituir cap tractament mèdic i que el millor és que en parlis obertament amb el teu gincòleg@.

Fa anys ja vam publicar un post que es diu 5 plantes per a problemes menstruals. En ell parlàvem dels olis d'onagra i borratja, de la calèndula, la sàlvia i l'aloc (sauzgatillo en castellà). Aquestes 5 plantes segueixen sent una molt bona opció però avui volem parlar de complements dietètics amb ingredients com plantes, vitamines, minerals o altres ingredients que actuen en sinèrgia i que plegats combaten molt bé els problemes associats a la regla.

10 complements per millorar la teva salut menstrual

Menocycle regul

El presentàvem fa uns mesos i el seu nom ja ho diu tot. Menocycle regul són unes càpsules amb olis de borratja, onagra i peix, olis essencials, vitamines del grup B i zinc que ajuden a regular el cicle menstrual i millorar el síndrome premenstrual. Es recomana prendre 1 perla al dia abans dels àpats (3 en total).

Composor 15 Artemisa Complex

El Menstruasan és un extracte hidroalcohòlic d'aloc (sauzgatillo en castellà) que també es coneix amb el nom de Vitex agnus-castus. És una de les plantes per millorar el cicle menstrual per excel·lència ja que regula el cicle, millora el síndrome premenstrual, el dolor mamari i l'excés d'estrògens. Es recomana prendre 15 gotes diluïdes en aigua 2 vegades al dia 15 minuts abans dels àpats principals (dinar i sopar).

Barreja d'extractes de xiprès, mil·lenrama, artemisa, sàlvia, calèndula, farigola, zinc i coure que poden ajudar en diferents alteracions menstruals. A partir de 14 anys d'edat, 1ml (equival a 25-30 gotes) diluïdes en aigua 3 vegades al dia.

Menstruasan

Omega 3

Els àcids grassos omega 3 tenen propietats beneficioses pel sistema cardiovascular, la vista i una bona funció cerebral.  A més tenen una alta capacitat antiinflamatòria. Es recomana començar prenent 3 perles al dia i a mesura que ens anem trobant millor, reduir fins a una al dia.

Myo inositol

La nostra última incorporació. El myo inositol participa en processos que tenen a veure amb el metabolisme de la glucosa i la fertilitat i pot ser útil en casos de síndrome de l'ovari poliquístic. Es recomana prendre 1/8 cullera de de postre al dia, diluïda en un got d'aigua i preferiblement a la nit.

Mix Cycle 11 

Sinèrgia de plantes (artemisia, calèndula, sàlvia, milfulles, xiprès i gerds) i olis essencials de taronja, comí, fonoll i camamilla romana que ajuden a regular el cicle menstrual i millorar el síndrome premenstrual. Es recomana prendre 15 gotes diluïdes en mig got d'aigua. Començar per 4 vegades al dia i acabar reduïnt a 2 vegades al dia com a manteniment.

Ergycox

Complement amb plantes antiinflamatòries i analgèsiques (harpagofit, te verd, camamilla, cúrcuma, boswellia i salze blanc) interessant per ajudar a combatre dolors, tant menstruals com migranya, dolors articulars o musculars. En fases agudes es recomanen de 4 a 6 comprimits al dia (màxim). La dosi de manteniment és de 2 comprimits al dia.

Dologén

Dologen és un altre complement que ens pot ajudar si ens fa mal la regla. Està formulat amb harpagofit, salze blanc i ulmaria. El seu sistema de plantes microencapsulades fa que el producte es vagi alliberant poc a poc i l'efecte duri més temps durant el dia. Es recomana prendre una càpsula amb l'esmorzar i una amb el sopar.

CBD

Ja fa més d'un parell d'anys que vam dedicar una publicació sencera sobre què és el CBD o cannabidiol. El CBD participa a la regulació del nostre sistema cannabinoide intern que ajuda a regular la memòria, sistema muscular, inflamació i percepció del dolor. Així que també serà una producte interessant durant la menstruació, tant a nivell oral com tòpic.

PEA

La PEA o palmitoiletanolamida és un àcid gras que s'extrau de l'oli de càrtam i que actua alleujant el dolor i la inflamació, per tant també podrà servir com a coadjuvant per als dolors menstruals. Es recomana prendre 1-2 càpsules al dia.

I tu, quines alternatives naturals fas servir pe millorar la teva salut menstrual?